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2018-12-21 11:24 点赞 0 评论 0 转发 0

12月20日,运动医学专家指出,坐、躺、站着不动等休息姿势会给关节带来特殊的压力,进而引起疼痛。 如果有炎症,则会导致关节周围水肿,进而增加压力并产生许多炎症物质,疼痛会更加剧烈。这时候需要换个姿势,降低关节承受的压力。 慢性腰痛也一样,不要因为一动就痛而放弃运动。相反,无数研究证明,长期缺乏运动会增加腰背部疼痛的风险。为了对抗背部疼痛,专家建议每天花30分钟做些轻缓的运动,比如游泳、瑜伽和伸展体操。

杨扬

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