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2018-11-26 11:51 点赞 0 评论 0 转发 0

下面五个标准可以对照判断你的睡眠质量。 1.入睡快,在30分钟内入睡; 2.睡眠深,呼吸深长,不容易惊醒; 3.无起夜或很少起夜,醒来时间较短; 4.起床快,早晨起床后精神好; 5.白天头脑清醒,工作效率高。 如果5条都没有的话,你该提醒自己过10点断网了。

小辫

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