走路是非常好的锻炼方式走也是有讲究的，...来自任海涛_医生动态

动态详情

2017-12-20 08:19 点赞 2 评论 0 转发 0

走路是非常好的锻炼方式走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步。心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高！一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键控制嘴、多动腿。