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2017-10-12 18:07 点赞 0 评论 0 转发 0

便秘：除了靠运动、调整作息外，还可透过一些食物改善排便不顺的困扰。建议要多喝水，多吃富含膳食纤维的苹果、香菇，含丰富维生素C的奇异果，清除肠道内腐败物的紫菜、黑木耳，促进肠胃蠕动的香蕉和营养价值丰富的芝麻。才能将废物通通排除，无便自然一身轻。注意：对便秘有帮助的是熟透的香蕉，如果生香蕉反而加重便秘！