12月5日，来自北京协和医学院阜外医院的李卫教授团队、加拿大McMaster大学医学院SalimYusuf团队合作在《EuropeanHeartJournal》期刊发表了最新研究成果，他们发现：睡眠不足、过度都有可能增加心血管疾病和过早死亡的风险。他们对超11万人进行了睡眠分析。结果显示，睡眠时间多于8小时（推荐时间为6-8小时）的人更容易发生过早死亡或者患上心血管疾病。 具体而言，相比于正常睡眠时间的人，睡眠时间为8-9小时的人发生心血管疾病或者过早死亡的风险高5%；睡眠时间为9-10小时的人发生心血管疾病或者过早死亡的风险增加17%；经常睡超10小时的人发生心血管疾病或者过早死亡的风险增加41％。 北京大学第六医院陆林院士强调，睡眠障碍会增加脑卒中、抑郁症发生、复发和恶化的风险。对于健康的睡眠时间，他表示：“老年人睡5-7个小时都是正常的，而青少年达到十个小时，成人的话6到8个小时。”
【脑海里有另一个真实的声音，是种什么体验？】 对于精神分裂症患者来说，他们中很多都会有幻听这种核心症状。而脑海中的另一个声音，往往对他们是威胁的存在，让他们恐惧、无助甚至做出伤害自己的事情，比如图中这个患者。 他在长达三个月的世界里，先后朝着自己的脑子钉入了多枚钉子，最长的一根简直怵目惊心。虽然他想通过这种残酷的办法驱逐那个声音，但看来他终究还是失败了。 在治疗幻听症状时，有的医生甚至会采用“化身疗法”应对。 什么意思，就是医生通过计算机模拟还原出患者脑海中的声音，并描绘出想象中的那张脸，让患者“直视”另一个自己。 而一些临床治疗也已经显示了这种疗法的有效性。将幻听具象化，虽然似乎是加剧分裂，但患者似乎更加容易接受另一个声音，知道他不会伤害自己。和平共处，或许也能达到内心的一丝peace吧。
