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人一生中超过1/3的时间都在睡眠中度过,睡眠与健康息息相关,但有不少人常常饱受失眠的困扰。失眠的时候你会怎么办?刷刷朋友圈?看看无聊的文章?还是吃少量助睡眠的药品?
这些尚没有得到明确的研究证实,目前褪黑素也只是运用于帮助入睡、保持睡眠和倒时差等。
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