进入秋天，天气干燥，一些病症找上你，例如鼻炎。秋天，鼻炎极其常见，很多患者会出现鼻炎，鼻炎怎么办？如何保健？很多人觉得通过洗鼻子就能预防，当然不是简单的清水，在清洗时用这个水效果或许会更好，一起来看看秋天用什么水洗鼻子，效果会更好。
淡盐水洗鼻子
这里说到的水，是淡盐水。相比清水，淡盐水中的盐分，起到较大作用，能促进保健。更多的时候，这种淡盐水，倾向于生理盐水，一方面干净，另一方面，浓度合适。如果自己调制，500ml水中，加4.5g盐，做成0.9%盐水。
就水的选择来说，纯净水、蒸馏水最好；就盐的选择来说，不含碘，纯净盐最好。
当然，适当的把纯净水、蒸馏水加热，加热到37度，温度接近体温，不会刺激鼻黏膜。在天气冷的时候，依然用冷的淡盐水清洗鼻子，可能会诱发病症。
盐水洗鼻好处有哪些
没有危害
淡盐水，清洗鼻子，与道家的洗鼻功有异曲同工之妙，用清水洗鼻子，发展到，用淡盐水洗鼻子副作用极小，没有危害。
预防鼻炎
淡盐水清洗鼻子，避免过敏性鼻炎，对鼻窦炎、慢性鼻炎有较好治疗效果。
清除鼻腔脏东西
可能你不相信你的鼻子并不干净，充满较多分泌物、脏东西，这些物质要是不清除会引起炎症，保持鼻子干净、湿润能保护好鼻子。
清除油脂
就鼻子表面来说，对于一些分泌旺盛的皮肤，用淡盐水清洗，能带走多余油脂，有些人鼻子上，出现了痘痘，就是油脂过多，引起了毛孔堵塞。
清除黑头
还有一些人，鼻子上出现黑头，使用淡盐水，能去除黑头。对杀菌、抑菌有帮助。
注意事项有哪些
鼻腔黏膜很敏感，同时，也不要认为淡盐水浓度越高越好，控制在0.9%是最好的。一旦过多，造成高浓度盐水，甚至超过了4%，会在洗鼻子时，使得鼻黏膜内液渗透出来。
如果再出现鼻出血症，甚至诱发流鼻血。无疑是糟糕情况，希望大家多注意。
鼻子健康，呼吸通畅，脑部会更加灵敏，不会头晕脑胀，相应的，你会显得很放松，情绪得到了舒缓，人自然就健康了。
淡盐水清洗鼻子，就说这么多，希望大家多注意，科学的清洗，才能避免大麻烦，促进健康。
为何秋季易致过敏性鼻炎高发？
对此，专家介绍说：秋季空气比较干燥，风力较大，再加上秋季是作物成熟的季节，也是许多草本植物花粉的传粉时节。
干燥的空气，较大的风速，以及大量的植物花粉，使得过敏性鼻炎具备了起码的条件。
过敏性鼻炎危害很大，患者往往容易引起鼻塞，出现呼吸障碍等症状，并常可引起头痛、头晕、记忆力下降，出现胸痛、胸闷、精神萎靡等症状，严重影响工作、学习，降低生活质量。
此外，如果患上过敏性鼻炎不在意，可能引起支气管哮喘，也可能引起过敏性咽喉炎变异性的鼻窦炎，还可能引起分泌性中耳炎等疾病。
日常生活如何预防过敏性鼻炎
远离过敏原
对于过敏性鼻炎患者来说，防止过敏原侵入体内最重要。面对品种繁多、层出不穷的过敏源，人们需要在日常生活中留心观察，找出与过敏症发作的相关因素。
早诊断、早治疗
公开数据显示，我国目前约有2亿人患有过敏性疾病，其中1亿多人患有过敏性鼻炎。患有严重过敏性鼻炎的人群中，睡眠被影响的约占70%。
过敏性鼻炎对生活质量的影响甚至超过了高血压、糖尿病等重大疾病，且过敏性鼻炎有可能合并中耳炎、鼻窦炎、鼻息肉等多种疾病，对健康的危害更大。
加强锻炼、劳逸结合
要适当运动，劳逸结合，合理安排工作学习，按时作息，防止过度劳累。保持良好睡眠，经常锻炼身体，如散步、体操、太极拳、游泳等，提高免疫力和对过敏原的抵抗力。
冷水洗脸
每天早晨洗脸时建议使用冷水，并且可对鼻子进行按摩，促进血液循环，提高鼻腔的免疫力。
外出戴口罩
天气转冷时，可戴上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少冷空气的刺激。】
【来源：云南医改】
