你健康吗?怎么知道的?
最客观地判断自己是否健康的标准,就是指标数字!
1正常心率:60-80次/分
一个健康成人的心率范围是60-100次/分;
大多数人都在60-80次/分之间;
小朋友的心率要比成人快,3岁以下的小儿常在100次/分以上。
高血压患者,超过每分钟80次时就需要进行心率管理。
2正常血压值:120/80毫米汞柱
正常血压值是120/80毫米汞柱
如果血压并不是很高,接近高血压的诊断标准,如130~139/85~89毫米汞柱,可能属于“临界高血压”,即高血压前期,这时不宜急于用药,如果有头昏不适、精神不能集中、睡眠不好等表现,建议先用中医调理,中医药对调节精神紧张,改善上述症状十分有效,或许就足以降低微微上升的血压。
一次随机的测量发现血压高于正常上限,并不能诊断高血压。影响血压波动的因素很多,如情绪激动、紧张、劳累等。当偶然发现血压升高时,就要再在不同时间和地点,连续测量3次,如果血压都超过正常范围,才可诊断为高血压。如果多次测量血压,有时高,有时正常,建议先做24小时动态血压监测,再确定诊断。
3正常血脂值:
总胆固醇:3.1~5.2mmol/L
甘油三酯:1.7mmol/L以内
4正常血糖值:3.9~6.1毫摩尔/升
正常人的空腹血糖浓度为3.9~6.1毫摩尔/升,若超越7.0毫摩尔/升称为高血糖。
2次重复测定空腹血糖≥7.0毫摩尔/升可确诊为糖尿病。